Udarac sredinom hrpta stopala

Udarac sredinom hrpta stopala ima veoma široku primenu u fudbalskoj igri. Pomoću ovog udarca lopta se može dodati na svim odstojanjima i izvoditi udarce na gol iz igre sa raznih udaljenosti(iz neposredne blizine „udarac iz kolena“ i sa znatno većih odstojanja–više od 20 m), kao i za izvođenje slobodnih udaraca.Često se udarac sredinom hrpta stopala koristi prilikom ubacivanja lopte iz golmanskog prostora jer se može izvesti veoma snažno i loptu uputiti i do 50m. Veoma je snažan,ali je jedan od najtežih za obuku. Za izvođenje ovog udarca potrebno je    da igrač ima više prostora,zbog iskoraka stajnom nogom i podizanja na prste . Ako je udarac    pravilno izveden ,lopta se kreće nisko ili poluvisoko . Udarac se izvodi tako što igrač stoji na prstima stajne noge postavljene pored lopte na 10 -15 cm,slobodna noga (zamajna) nalazi se u potpunom zanoženju, a stopalo je zategnuto u plantarnoj fleksiji s prstima okrenutim nadole. Ovakav položaj omogućuje dug i jak pokret, pri čemu noga nakon udarca ide gotov

odo prednoženja, astajna noga se podiže na prste. Ukoliko želimo da uputimo udarac na gol, lopta seudara po sredini, a ukoliko hoćemo da uputimo dugo dodavanje, po njenoj donjoj

površini.Tokom udarca, trup je okrenut u pravcu u kome će biti upućena lopta,gornji deo tela je u predklonu ,iznad lopte,a ruke povijene u laktovima,stim da se pri izvođenju udarca po lopti ne remeti normalna koordinacija ruku i nogu u kretanju .

U trenutku kada je slobodna noga u zamahu, suprotna ruka dolazi u visinu ramena, a druga ruka postavljena je uz telo, a položaj „suprotna ruka–suprotna noga“ omogućava bolju ravnotežu tela.

Udarac hrptom stranom stopala